2008年03月10日
３時間睡眠
３時間で熟睡できるとか、短時間でぐっすり寝れるという本を 過去に読んだことがあり、ソレを実行すれば有効に時間が使えるな・・・。 そう思い、いざチャレンジ！ ４日後くらいからちょっときついなと思いはじめたけど、 習慣化しなければ意味がない。 よし、これを続けなければ・・・。 そうして１週間たった頃、体調不良になっていた・・・（苦笑）。 結局、以前の６時間睡眠に戻したら体調は回復してきたから 問題はなかったけど・・・。 結果３時間睡眠はできてないんだけど、どうなんだろうなー。 やっぱり自分にあった睡眠をとるべきなのか・・・。 それとも体調悪くなっても続けることで慣れていくのか・・・。 続けることも大事だけど微妙だね（笑）。 ボクなかでは、自分にあった睡眠をとるのが一番だという 結論に達しました。
- posted by c-ens |
- 18:59 |
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- Re:３時間睡眠
- 3時間睡眠か～ 私は絶対無理ですね～。最低でも6時間は必要！
ホントは1日24時間しかないんだから
もっと時間を有効利用したい！！とは思うんですが。
私の場合6時間睡眠でも結構辛いから困っちゃいますー。 - posted by A子 |
- 2008-03-11 11:07
- Re:３時間睡眠
- 確かに習慣で睡眠時間は
調整できると思うけど
いきなり3時間にするのは無理ですよ。
だんだんと減らして行かないと。
人間は最初の3時間以降は
90分サイクルでアルファ波がでるので
90分ずづ減らして行くと効果的ですよ。
なーーんて言いつつ私は
睡眠時間を減らすつもりはありませんが（笑） - posted by ふくちゃん＠さっぽろ |
- 2008-03-11 13:32
- Re:３時間睡眠
- 最近は、熟睡した段階で起こしてくれる時計があるらしいです！
聞いた話なんですけど、買えるんだったら欲しいなーと思いました。
調べてみないと！ - posted by c-ens |
- 2008-03-11 18:10
