• 健康

2010年02月27日

やっぱ健康が一番

ご無沙汰しております。

最近、うつ気味です。
仕事が上手く行きません。

お酒に逃げて呑みすぎ、こころが病むと人からも嫌われ、余裕もなくなり、趣味のスポーツも出来ずと悪循環です。

頭もすっきりせず、アルコール依存気味。

やはり、健康を維持するためには、ストレスを発散するのが大事ですね。
気分を変えて頑張ります。

皆さんも、社会人なら上司や部下で悩むことが多いと思いますが、自分がつぶれる前に、原因を排除できるように頑張りましょう。

2009年11月30日

パークゴルフ万博公園

健康ネタ発信第2弾”

当社が管理運営している、パークゴルフと言うスポーツについて…

パークゴルフは北海道生まれのコミュニティスポーツです。
北海道内では現在900コースを超え、今なお新しいコースが出来、お年寄りから子供まで3世代で楽しめるスポーツとして定着しました。 

パークゴルフは専用のクラブとホールがあり、クラブは打球面に角度がなく、ボールも直径6cmのプラスチック製なので、基本的には球は上がらず天然芝の上を転がしてカップに入れる競技です。
 また、当然通常のゴルフよりもコースの距離も短く、ショートコース40m、ロングコースでも80m程度です。1ラウンド(18ホール)の所要時間も約60～90分と手軽にプレーを楽しめます。その他のルールは、ほぼゴルフと同様です。 

皆さんも吹田の千里万博公園に来られた折には一度体験されてみてはいかがでしょうか。

2009年11月28日

大阪リバーサイドマラソン

11月8日に枚方で2009大阪リバーサイドマラソンが開催され、5キロ男子の部に参加しました。

322人中215位で30分39秒という、不調に終わりました。

実は、目標は25分だったのですが、ちょうど仕事の忙しい時期で、全くトレーニングできていない状態で参加しました。（言い訳～）

トレーニングしないでマラソンをする行為は、健康のためではなく、この年になると、無理をすることになりかねません。

記録ではなく、気持ちよく走ることが大切で、そのためには自分のペースで日々の練習を行う必要があります。
50歳になっても走り続けたいと思っていますので、これからは、しっかり日々の練習時間をとって走り続けたいと思っています。

皆さんは、何か継続できるスポーツをやっていますか。
定年退職しても続けられるスポーツを私はお勧めします。
それが、Wiiフィットでも…

2009年07月06日

七夕駅伝結果報告！

昨日、駅伝がありました。

3チームが出場し、全チーム怪我もなく無事完走しました。
みんな、遅い遅いといいながらも3キロを15～16分で走ってました。

チーム名はスローランナーズでゆっくり走るのがモットーですが、みんな速かったと思います。（プレッシャー感じました）

お天気にも恵まれ、やや曇りで結構涼しかったです。

健康のためにジョギングは良いですよ、走った後が気持ちいい～。



2009年06月10日

七夕駅伝

7月5日に大阪城公園で七夕駅伝という駅伝の大会があります。
毎年恒例なのですが、250チームくらい参加されているようです。

うちの会社も2チーム参加予定をしています。
エントリーは6月13日までです。
ご興味がある方は、参加されてはいかがでしょうか。

健康のために運動は大切ですよ。
先ずは、歩きから入って徐々に早足に、そして軽いジョギングへと始めてみては如何でしょうか。

2009年02月18日

禁煙や～めた！！

知人と二人で今年の1月1日よりスタートしました、禁煙ですが、見事に二人とも断念いたしました。

ブログで宣言までして、「何考えてんねん」とお叱りを受けるかも知れませんが、言い訳だけ聞いてください。

先週の金曜日に、仕事で嫌なことが三つ重なり、自棄酒を飲んでいて、ふと気が付けば、タバコがー！

以上のような状況です。

それ以後は吸っていませんが、禁煙から厳密に言うと、節煙に変更というこでご容赦ください。

わかったな、相棒！

2009年02月11日

健康が一番？

私の次男（10歳）が昨日の夕方から、病気になりました。
さっき病院に行って診断の結果、俗に言う、ゲロ風邪。正式病名：感染性胃腸炎です。

もう大変です。
昨日の夜は、あまり眠れませんでした。ふぁ～。

週末のスキーも行けなくなりかわいそうです。

家族が病気になると、なにか、気分が乗らないし、普段より何かとする事が増え、しんどいです。

早く良くなれ～

私も、先週は病にかかっておりましたので、偉そうなことは言えませんが、無理をしないで、十分な睡眠、外気との遮断(マスク・手洗い・うがい）等を実行して、乗りきろうっと。


そうそう、この病気は、水分補給が重要なので経口補給液を作りました。
水1リットルに、砂糖40ｇ、塩3ｇ、後は果汁等少々で今回はレモンを10ｇぐらい搾りました。（HPに載っていました）
家庭版OS-1とでも言うんでしょうか。
皆さんも、一度お試し下さい。

2009年02月04日

気管支炎になりました

金曜日はそこそこ早く帰り、そこそこ早く寝たんですが、その日の夜に、喉の調子が悪くなりました。

土曜日は、朝から肺が詰まったような感じがしていたのですが、お酒を飲んだら少し楽になったので、治ったのかと思いました。

月曜日もまた朝から肺が詰まったようになりましたが、この日もお酒を飲んだら楽になったので、さほど気にしていませんでした。

ところが、火曜日朝、息苦しくて、熱っぽくて体が動きませんでした。（会社休みました）

病院に行ってレントゲンを見ると肺の気管支が炎症で詰っていました。

体の中がこれほど炎症を起こすと、体がだるくて、微熱があり、息苦しくて、何もやる気が起こりません。

明日、仕事できるか心配ですが、休めないので頑張ります。

2年に1回ぐらいは同じような病気になるのですが、そのたびに先生にタバコはやめなさいと言われています。

今回は1月1日にタバコを止めたにもかかわらずなりました。

タバコ以外に有害なものあるんでしょうか？

花粉・ハウスダスト・排気ガス・粉塵・ばい煙…

だとすれば、タバコ止めなくてもよかったかな、太っちゃったし…

ブログ更新できなかったのは病気のせいなんですってことで。

2009年01月28日

偲ぶ…

先週末に、私と妻の仲人をして下さった方が、亡くなられました。
結構ショックを受けています。
あと10年くらいは、現役で仕事をして欲しかったのですが、とても残念です。
26年間お世話になったのですが、何のお返しも出来ないまま、お別れとなりました。

でも、ある方が慰めてくれました。
体は、なくなっても思う気持ちがあれば、心は繋がっていると。

最後のお別れは出来ませんでした、泣くからです。
泣くのは、恥ずかしいとかではなく、なんとなく泣いてる姿を他の人に見られたくないと思ったからです。
でも、前の日の夜（お通夜）は、顔を見ながら色々喋りました。

人は、自分のためだけではなく、人のためにも生きていかねばならないのだと思いました。
ストレスや働きすぎで体を壊さぬよう、皆さんも健康にはご注意下さい。

ご冥福をお祈りいたします。

2009年01月21日

任天堂…

やりました。
任天堂Wii　Fit。
すごいです。
フィットネスクラブへ行く必要がないくらい。
汗が出て、息が上がりました。
普段、どれほど運動していないか、思い知りました。

フィットネスクラブの会員が減っているとは、聞いていましたが、原因はこれですね。
家庭でフィットネス。
見てろ、3キロ減！

2009年01月17日

禁煙報告

1月1日より始めた禁煙ですが、ついに2週間を超え3週間目に突入。
一緒に禁煙始めた方も順調に期間延長中。
さぁ～、いつまで続くやら。2年間ぐらいを目標に頑張りたいと思います。
さて、ここからはセコい話なんですが、一箱300円のタバコを1日一箱吸っていたので16日×300円＝4800円
一月約10000円が浮くので、京橋の立ち飲み3回は十分行けるな。

プロフィール

プロフィール

資格：一級建築士

生年月日：19＊＊年5月16日

干支・星座：丑年のおうし座

趣味：音楽鑑賞、料理

好きな食べ物：グラタン、くるみ

嫌いな食べ物：かつおのたたき

出没地：梅田・京橋・守口

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